12月上旬は「怒りとお付き合い」をテーマにした10の問いをお届けします。
ネガティブにとらわれがちなテーマですが、怒りの感情を持つことは人間の自然な姿です。怒りを合図に自分が大切にしていることに気づくなど、よいことも多々あります。
怒りを感じていると受け入れた上で、怒りに対して何ができるのか、なおかつ前進すること選ぶのか、探すヒントになれば幸いです。何かと忙しくなる師走もあまりイライラせず軽やかに歩めることを願って。

ー 怒りとお付き合い ー

12月1日　あなたはどんな時に怒りっぽくなりますか。
(境遇や状態、事柄や相手は？）

12月2日　ついついやってしまう、相手に怒りを感じさせる態度や振る舞いはどんなことですか。

12月3日　苛立っている自分自身を、まずじっくりと労わり、癒しましょう。さて、どのようにしたいですか。

12月4日　「怒り」の対になる気持ちはなんだと思いますか。

12月5日　「怒り」のポジティブな側面は何でしょうか。3つ書き出してみましょう！

12月6日　いらっ、むか、カチン！あなたが怒りを感じたのはなぜですか。

12月7日　少しの間、怒っている人の立場になってみます。彼、彼女の願いや大切にしたいこと(ニーズ)はなんだと思いますか？

12月8日　ついつい、相手がどれほど間違っているかを分析していませんか？
(怒りから抜け出し物事を前進させるためには、自分の必要としているものに目を向けることが有効です。)

12月9日　怒りに自分を埋没させないための賢い方法をどのくらい知っていますか。

12月10日　最近、自分の時間をしっかりつくっていますか。

*問いはランダムに掲載しています。

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12月中旬の10の問いは、12月10日配信予定。