朝、６分間の自分との対話時間

朝、誰と、何を考えるかで１日の過ごし方は変わります。
「朝の6分間」で、その日一日をあなたらしく始めたり、あなた自身をエンパワメント(励まし)したりするきっかけとなる対話時間 – Morning Dialogue – をお届けします。

何かを決めたり行動したりするときには、「気づく」ことが大事ですが、仕事や子育て、介護など、忙しい日々の中ではついそのような機会を失ってしまうことがありますね。

自分の考えや気持ちに向き合ったり、その動機や意図を確認してみたり、というような自分との対話の時間は、あなたの日常を豊かにする小さな一歩、しかし着実な一歩となるでしょう。あなた自身の中にある「やりたい」「できる」という気持ちを行動につなぐ6分間の対話を始めてみるのはどうでしょう。

頭の中のヨガ

Podcastでは、考え方や関わり方、物事の捉え方をちょっと変えてみるコーチングの問いやエピソードを、定期配信していきます。リフレッシュしたいとき、物事を進めたいとき、自己理解を深めたい時、活力を得たいときなどにお立ち寄りいただければうれしいです。普段の自分自身の考え方の癖やコリ（偏り）をほぐす、整理する、自分のことがわかり大切にできるようになる、ヨガのような効果もあると思います。

マイペースに、6分間。“自分のための時間”を。

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・解決志向(ソリューションフォーカス)の知恵
・季節と暮らしに思いを巡らす「問いごよみ」
・東京ローカルの自然の恵み　など